怎么训练脑子灵活

训练脑子灵活，可以通过学习记忆、学习运动、学习益智、专注力等方法。日常生活中，可以通过下棋、做瑜伽等方法，锻炼脑子，同时建议保持良好的生活习惯。

1、学习记忆：学习记忆是训练脑子的首要方法，只有经常使用脑子，才能有效提高大脑的工作效率，从而提高脑子的灵活性。在学习记忆的时候，建议用新鲜的动手书本，来帮助集中注意力，提高学习效率。同时可通过反复默记、联想等方法，训练脑子;

2、学习运动：平时可以经常用脑，比如学习下棋、打球等，能够锻炼脑子，同时可提高记忆力。也可以通过益智游戏，锻炼脑子;

3、学习益智：可以经常听音乐、多参加活动，能够训练脑子，因为人体在听音乐、参加活动的时候，大脑里面的神经递质会发生变化，会对情绪做出一定的反应，比如心情烦躁、心慌等，这些症状都会在一定程度上影响到脑子的工作效率;

4、专注力：平时可通过做自己感兴趣的事情，比如听音乐、画画、看书等，能够训练脑子，同时也可以专心看一本自己喜欢的书，专心看着书让自己集中注意力。

此外，在学习方面，建议避免给自己施加太大的压力，可通过睡前喝一杯温牛奶，或洗热水澡等方法，让大脑得到放松，在一定程度上提高脑子的工作效率。脑子不仅是用来判断一个人是否聪明的重要指标，而且脑子的健康，还能够提高自身的学习能力。如果出现脑子损伤，建议及时到医院神经内科就诊，通过颅脑CT等检查了解情况，在医生的指导下进行治疗。

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