创伤后应激障碍怎么治愈

创伤后应激障碍可以通过认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、催眠疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来治愈。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的思维模式来减轻应激反应。常用技术包括暴露疗法、重构负向思维等。此方法适合于存在明显焦虑或回避行为的患者。

2.眼动脱敏再加工疗法

眼动脱敏再加工疗法是一种通过特定的眼动技巧配合想象来缓解应激的方法。核心步骤是让患者跟随快速移动的视觉刺激同步移动视线，并专注于相关记忆。对于有强烈闪回或噩梦的患者效果较好。

3.催眠疗法

催眠疗法利用深度放松状态下的易感性，挖掘潜意识中的应对机制。具体做法是在安静环境中引导患者进入深度放松状态，并使用定向语句诱导其接触创伤事件。对于存在显著身体反应如心悸或胃痛的患者有益。

4.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供倾听、理解与情感上的支持，旨在增强患者的自调适能力。治疗过程中会鼓励患者表达感受，并给予积极反馈。适用于初期诊断或轻度应激反应的患者。

5.放松训练

松弛训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式降低生理紧张度。通常在安静环境下指导患者练习深呼吸及全身各部位的放松技巧。有助于改善因应激引起的睡眠障碍。

针对创伤后应激障碍的治疗需综合考虑不同方法的优势，建议寻求专业心理医生的帮助以制定个性化方案。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。