情绪性头晕怎么办

出现情绪性头晕时可以通过深呼吸、转移注意力等一般治疗帮助缓解症状。若效果不佳，则可以采取物理治疗和药物治疗的方法进行处理，以改善头晕的症状。

一、一般治疗

1.深呼吸：当机体处于紧张状态或生气的状态下，会导致自主神经功能紊乱，从而引起情绪性头晕的情况发生。此时建议患者适当进行深呼吸，通过缓慢而有节奏的呼吸来平复心情，从而在一定程度上能够使情绪性头晕得到一定的缓解。

2.转移注意力：如果周围环境比较好，存在较多与自身相关的事情，容易加重头晕的感觉。因此建议将注意力转移到其他事情上，如看书、听音乐或者做运动等，能够有效分散自己的注意力，从而使头晕感觉减轻。

二、物理治疗

1.冷敷：部分人群由于情绪波动较大导致头部血管扩张，可表现为情绪性头晕的现象。此时可通过使用毛巾包裹冰袋对太阳穴部位冷敷，收缩局部血管，减少血流，从而达到辅助缓解头晕的目的。

2.热敷：对于血压偏低的人群，在情绪激动后可能会出现脑供血不足的表现，从而诱发情绪性头晕现象。此时可通过使用热毛巾擦拭额头、颈部等大血管走行的部位，促进血液循环，增加大脑血液供应，有助于缓解头晕症状。

三、药物治疗

针对情绪性头晕比较严重的人群，比如出现了明显的恶心、呕吐等症状，也可以遵医嘱口服盐酸苯海拉明片、地西泮片等镇静类药物进行治疗，必要时也可遵医嘱应用琥珀安神丸、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。

四、其他方法

日常生活中要注意休息，避免熬夜，并且要养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，积极面对生活。饮食方面注意营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C以及膳食纤维，有利于增强体质，也有利于身体健康。

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