老年便秘怎么调理

老年人发生便秘时可以通过饮食调整、适当运动进行生活上的调理。如果症状较重或持续不能缓解，则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、生活上调理

1.饮食调整：由于老年人的胃肠蠕动功能减退，食物进入消化道后移动速度会比较慢，所以容易导致便秘的发生。此时可以多吃富含纤维素的食物，如芹菜、白菜等绿叶蔬菜，以及粗粮类食物，如玉米、红薯等，以促进肠道蠕动和加快排便。此外还可以适量吃含水分较多的水果，如西瓜、梨子、桃子等，也可以软化大便从而改善便秘的情况。另外还要注意少吃油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒等，以免加重便秘的症状。

2.适当运动：平时要养成定时排便的习惯，并且每天坚持做有氧运动，如散步、太极拳等，通过加强运动来增加腹肌的力量，有助于促进胃结肠反射而产生便意及协助排便。

二、药物治疗

对于轻症的老年患者，可以在医生指导下服用缓泻剂，如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行对症处理。若经上述方法效果不佳，则需及时到医院就诊，在专业医师指导下应用开塞露、甘油灌肠剂等润滑并软化粪便，使之易于排出。必要时可遵医嘱短期使用盐酸洛哌丁胺胶囊、硫酸镁注射液等药物帮助通便、导泻。

三、其他方式

部分老年患者可能因精神压力过大而导致便秘，因此家属应给予老人更多的关心与安慰，使其保持心情舒畅，也有利于改善此情况。

日常生活中出现不适症状时应及时去医院进行相关检查，明确病因后再针对性治疗。此类患者应注意避免自行用药，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。