老年人便秘怎么解决

老年人由于活动较少、饮食不当、精神因素等导致便秘的发生。如果想要缓解老年人的便秘症状，需要从行为干预和药物治疗两方面进行处理。

一、行为干预

1.合理安排饮食：建议老年人多吃含纤维素较多的食物，如芹菜、白菜、香蕉、火龙果等水果蔬菜类食物，以及粗粮类食物，如玉米、燕麦片等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到预防或缓解便秘的作用。此外，还应该适量摄入水分，以保持大便湿润，防止出现排便困难的情况。

2.养成良好的生活习惯：建议老年人每天坚持适当运动，如慢走、快走、做体操等，并且在晨起及晚餐后2小时左右按时去厕所蹲一会，有助于改善便秘的症状。同时还要培养定时定点排便的好习惯，平时可以多饮水来软化粪便，使粪便易于排出。

3.保持良好情绪：部分老年人因疾病而长期处于紧张、焦虑的状态中，也容易引起便秘，因此要让老人尽量放松心情，避免过度紧张、焦虑，必要时可寻求心理医生的帮助。

4.其他措施：对于老年性痴呆引起的上述情况，则需由家属辅助使用开塞露，帮助患者顺利排便。

二、药物治疗

若通过调整生活方式无法有效缓解不适症状，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶片等缓泻剂进行对症治疗。而对于器质性疾病所造成的便秘，还需及时针对原发疾病进行治疗，才能从根本上解决问题。

另外，中医认为该病属于积滞证型，通常采用顺气行滞的方法进行治疗，常用中药有木香、槟榔、沉香等，但应在专业医师辨证下应用。若上述方法均无效，可能需要采取灌肠的方式进行治疗。

需要注意的是，如果老年人存在心脑血管疾病、肝肾功能不全等情况，则应慎用通便药，以免加重原有病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。