小孩经常感冒吃什么增强抵抗力和免疫力

小孩经常出现感冒的情况时，可以适当吃富含优质蛋白质的食物、富含维生素C的食物、含钙丰富的食物等来帮助提高机体的抵抗能力。另外还可以在医生指导下服用药物进行治疗。

一、饮食调理

1.富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物中含有优质的动物蛋白，能够为人体提供充足的营养物质，有助于促进免疫球蛋白的合成，从而起到增加抵抗力的作用。

2.富含维生素C的食物：比如橙子、猕猴桃、菠菜等新鲜的水果蔬菜，其中含有大量的维生素C以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养成分，并且还具有抗氧化作用，对于预防感冒有一定的好处。

3.含钙丰富的食物：如虾皮、奶酪、豆腐等，因为补钙能促使骨骼发育，防止因缺钙引起佝偻病或骨质疏松症等情况的发生，进而降低感冒发生的几率。

4.其他食物：除上述常见食物外，日常生活中小孩还可进食豆制品、鱼肉、鸡肉等食物，以保证每日摄入足够的营养元素，也有助于增强体质，减少感冒发生的风险。

二、药物治疗

如果小孩由于受凉导致感冒，通常会出现咳嗽、流鼻涕等症状，可以在医生指导下口服小儿氨酚黄那敏颗粒、板蓝根颗粒等药物进行治疗，若存在细菌感染则需加用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素类药物共同治疗。

此外，在平时生活中还要注意加强锻炼，通过跑步、跳绳等方式可有效增强心肺功能及呼吸系统抗寒能力，也能一定程度上降低感冒的发生率。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。