维生素B2的作用、功能、副作用有哪些

维生素B2即核黄素，是体内糖和能量代谢的重要物质，在体内通过辅酶的形成参与机体细胞的新陈代谢。如果缺乏该营养元素，则可能会导致机体出现一系列异常症状。

一、作用

1.促进生长发育：在胚胎时期，维生素B2对胎儿及新生儿的脑部发育起着重要作用，可以维持人体正常的视觉神经，对于预防或治疗近视有一定的帮助。

2.保护皮肤毛囊黏膜完整性的屏障功能：当身体缺乏维生素B2时，会导致体内的代谢紊乱，从而引起皮炎、痤疮等疾病的发生。

3.维护生殖系统健康：由于维生素B2能够调节雄性动物的睾丸酮分泌，所以适当补充维生素B2有利于精子生成，增强男性的生育能力。

4.其他方面：如减轻应激反应、抗氧化、辅助肝脏及其他组织中的辅酶形成等。

二、功能

维生素B2的主要功能为促进细胞再生，以及促进氨基酸、蛋白质、碳水化合物等各种生物物合成与氧化，还具有加速视网膜光化学反应、改善脂类和碳水化合物代谢的作用。

三、副作用

部分患者在服用维生素B2后可出现胃肠道不适，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状，一般停药后即可缓解。此外，长期大剂量摄入维生素B2可能会影响其他b族维生素的吸收，甚至影响锌的吸收而导致锌缺乏症，因此建议遵医嘱用药。

日常生活中可以通过食用富含维生素的食物来补充维生素B2，比如猪肝、蛋黄、牛奶、豆制品等。另外，也可以选择口服药物的方式进行补充，比如复合维生素片、叶酸维B6片等。若自身存在维生素B2缺乏的情况，建议及时去医院内科就诊，完善血常规检查、尿液检查等相关检查以明确诊断，并积极治疗。

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