胸上有好多赘肉怎么减

胸上有好多赘肉，可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。如果通过上述方法无法达到减肥的目的，则需要及时到正规医院的普外科就诊。

一、一般治疗

1.调整饮食：在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素，而且其中含有的热量也比较低，有助于减少脂肪堆积的情况。

2.适当运动：患者也可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，在一定程度上也能够起到辅助减肥的效果。

二、手术治疗

如果通过调整饮食以及适当运动的方法效果不佳，并且胸部上的赘肉比较多，影响到了美观，此时则可以在医生指导下采取吸脂术等方式进行处理，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而达到减肥瘦身的目的。

建议平时养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，以免导致体内脂肪堆积过多而引起肥胖。

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