揉肚子的时间长短因人而异，通常在15-30分钟之间。体质较好的人群可能需要更长时间的揉肚子才能达到减肥的效果。
揉肚子是指通过按摩腹部来促进消化和排泄，进而达到减肥的目的。每天揉肚子15-30分钟，如果没有进食过多高热量食物，且配合适当的运动，如快走、慢跑等，可能会瘦。这是因为揉肚子可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪。如果每天揉肚子的时间过短，如5-10分钟，可能无法达到理想的减肥效果。因为减肥需要综合考虑饮食、运动等因素，揉肚子只是其中的一种辅助手段。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、运动等因素，不能只依赖揉肚子来减肥。同时，如果有任何不适症状，应立即停止揉肚子并咨询医生。
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按摩减肥有效吗？按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，同时按摩减肥方法简单又轻松，是减肥人士的不错选择。那么，怎样按摩减肥？一起来看看减肥专家怎么说吧。
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