20岁胸小怎么改善

20岁胸小可以通过饮食调理、运动锻炼的方式进行改善，也可以通过按摩或手术治疗等方式来达到改善的效果。

一、生理性因素

1.饮食调理：如果平时经常挑食或者偏食，可能会导致体内的营养摄入不足，此时也会对胸部的发育造成影响。建议患者可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，促进乳房的生长和发育。

二、病理性因素

1.运动锻炼：在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等，能够有效促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到丰胸的作用。

2.按摩：患者也可以每天坚持按摩胸部，能够促进乳腺管通畅，从而促进乳汁分泌，对于改善症状有一定的帮助作用。

3.手术治疗：如果上述方法效果不佳，且严重影响美观，则可以在医生指导下选择自体脂肪填充术、假体植入术等方式进行改善。

除此之外，还要注意作息规律、保持良好的心态等。若出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗。

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