早上空腹吃苹果的好处

早上空腹吃苹果的好处，主要包括补充营养、促进消化等。但不建议长期空腹食用苹果，以免对胃肠道造成刺激。

1.补充营养：苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适量进食可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以辅助增强自身的免疫力。因此，在一定程度上可以起到预防疾病的作用。

2.促进消化：由于苹果中富含膳食纤维，而该类成分具有促进胃肠蠕动的功效。如果存在便秘的患者适当食用后，有助于加快食物的消化与吸收，从而达到缓解便秘的目的。

除此之外，还有润肠通便的好处。虽然苹果好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是患有糖尿病的人群，应避免食用，否则可能会导致血糖出现升高的情况。另外，对于脾胃虚寒的人群也不宜过量食用，以免加重病情。

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