常做深呼吸的好处和坏处是什么

常做深呼吸的好处是可以放松心情、缓解压力，坏处是可能会导致肺部受到损伤。

一、好处

1.放松心情：深呼吸是一种比较常见的呼吸方式，在进行深呼吸时，可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身心的效果。如果患者在平时经常做深呼吸，还可以使紧张的情绪得到改善，有利于身体健康。

2.缓解压力：深呼吸可以使交感神经兴奋性下降，从而起到缓解压力的作用。如果长期处于精神压力过大的状态下，可以通过多做深呼吸的方式进行处理，以免给身体带来不必要的损害。

二、坏处

虽然深呼吸对身体有一定的好处，但是不建议长时间频繁地做深呼吸，否则会加重心脏的负担，甚至还会出现胸闷气短的情况。

日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。

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