喝酸奶能不能减轻便秘

酸奶能够改善便秘，但是不能单纯依靠酸奶来缓解便秘。便秘的患者还是应该通过饮食、运动、药物等综合调理，单纯喝酸奶起不到治疗作用。

1、饮食：酸奶中含有益生菌，如双歧杆菌，能够改善肠道的菌群分布，促进胃肠蠕动，改善便秘的情况，而且酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以补充患者体内所需的营养物质，但是作用比较有限。建议便秘的患者多吃含有膳食纤维、粗纤维的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，以及多喝水，软化大便，促进排便;

2、运动：患者可以适当进行运动，建议进行慢跑、散步、打太极拳等，通过运动能够促进胃肠道蠕动，进而缓解便秘;

3、药物：如果患者通过饮食和运动后便秘症状未得到缓解，可以在医生指导下服用缓泻剂进行治疗，比如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等。乳果糖口服溶液属于渗透性通便药物，服用后能够形成高渗透性溶液，可增加肠腔内的容量，刺激肠道蠕动，能够治疗便秘;麻仁润肠丸属于润肠通便药物，具有润肠通便的作用，可用于治疗胃肠积热引起的大便干燥、排便困难;

4、其他：如果患者有顽固性便秘，可以寻求专业医生的帮助，通过灌肠来协助排便。

建议患者养成良好的排便习惯，排便时不要看手机或者看报纸等，避免分散注意力，另外建议患者适当进行运动，如瑜伽、慢跑等，可刺激胃肠蠕动。

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