黑面包吃多了会便秘吗

黑面包吃多了一般不会便秘，但是也要注意适量，如果长期大量进食，还有可能会引起身体肥胖，甚至会对身体健康造成不良影响。如果出现了便秘的情况，建议及时就医，明确病因后积极治疗。

1、不会便秘：黑面包属于一种比较常见的食物，主要用黑面粉以及可可粉制作而成，含有的营养物质比较丰富，比如维生素、蛋白质、淀粉等，少量吃一些黑面包，能够补充身体所需要的营养，并且可以增加饱腹感，一般不会出现便秘的情况;

2、会便秘：黑面包中含有的热量也比较高，如果长期大量进食，可能会导致体内热量摄入过多，会加重胃肠道负担，从而有可能会引起便秘。此外，黑面包中含有的膳食纤维也比较少，如果长期吃黑面包，可能会导致营养摄入不足，从而也会引起便秘。

如果出现了便秘的情况，可以通过调整饮食的方式进行改善，可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、香蕉等，也可以吃一些玉米、芹菜、韭菜等粗粮，能够促进胃肠道蠕动，从而可以改善便秘。如果症状比较严重，则需要遵医嘱服用药物进行治疗，比如双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液等，以免引起头晕、乏力等不适症状。

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