合菜面便秘能吃吗有营养吗

合菜一般指卷心菜，卷心菜便秘的人群能吃，但是要适量。因为卷心菜属于蔬菜，膳食纤维含量较为丰富，过量食用可能会加重便秘。而且卷心菜中含有大量的维生素和微量元素，适量吃对身体有一定的好处。

卷心菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以缓解便秘，而且膳食纤维还可以在一定程度上增强人体的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥。并且，卷心菜中还含有维生素和微量元素，如胡萝卜素、维生素C、烟酸、核黄素、钾、钙等，可以补充机体所需的部分营养。

虽然卷心菜对人体有一定的好处，但是要适量食用，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。并且应注意，卷心菜中含有大量的草酸，如果一次性吃太多，可能会影响机体对钙、铁、锌等元素的吸收，因此孕妇需要谨慎食用。

除了卷心菜外，其他蔬菜也可以起到辅助缓解便秘的作用，建议便秘人群多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、香蕉、芹菜等。如果便秘症状比较严重，应遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗，还可以外用开塞露来缓解便秘。

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