问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

刚怀孕觉得有点便秘怎么办

2023-10-02 04:54:5239健康网
栏目关注:
核心提示:刚怀孕觉得有点便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、轻柔腹部按摩、中药调理、适量运动等方法来缓解症状。如果便秘情况持续或加重,建议及时就医咨询。

刚怀孕觉得有点便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、轻柔腹部按摩、中药调理、适量运动等方法来缓解症状。如果便秘情况持续或加重,建议及时就医咨询。

1.饮食纤维增加

饮食纤维增加可以促进肠道蠕动,改善便秘情况。建议食用高纤维食物如燕麦、菠菜等。对于孕期轻微便秘者有较好的效果。

2.肠道微生物调节

通过补充有益菌群来改善消化功能,减少便秘的发生。可通过酸奶、发酵食品摄入益生菌。适合于长期存在消化问题或对常规治疗无效的情况。

3.轻柔腹部按摩

轻柔腹部按摩可刺激肠道运动,缓解便秘。以肚脐为中心,顺时针方向画圆。在餐后30分钟内进行,每次5-10分钟。

4.中药调理

中药调理可以通过改善肠胃功能来缓解便秘症状。例如使用枳实、大黄等药材。适用于孕妇因脾胃虚弱引起的便秘。

5.适量运动

适量运动有助于提高身体代谢水平及肠道动力性,预防便秘发生。如每天快走半小时。对于长时间久坐人群有效。

孕期便秘需注意避免用力排便以防腹压增高引起流产或早产风险。若便秘持续不缓解,应及时就医咨询专业医生的意见。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: