多吃什么减轻尿酸高

多吃什么可以减轻尿酸高，通常是指多吃什么可以降尿酸高，因为尿酸高与饮食有较大关系，所以单纯通过多吃什么并不能达到降尿酸的目的，但可以通过多吃低嘌呤食物、多吃碱性食物、多吃含有膳食纤维的食物，以及多吃低糖水果等，起到辅助降尿酸的作用。

1、低嘌呤食物：如卷心菜、胡萝卜、大米、玉米、燕麦、香蕉、橘子、番茄等，这些食物中嘌呤含量比较低，还可以为身体补充维生素和膳食纤维等营养物质，也不会增加肝脏代谢负担，对于尿酸高的人群有一定的好处;

2、碱性食物：如油菜、白菜、胡萝卜、油菜、芋头、红薯、黄瓜、芹菜等，这些食物中含有的嘌呤量比较少，还可以为身体补充维生素和膳食纤维等营养物质，也不会增加肝脏代谢负担，有利于尿酸高人群减轻尿酸高;

3、多吃含有膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜、油菜籽、南瓜、红薯、山药、荞麦等，这些食物中含有的膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠蠕动，也不会增加肝脏代谢负担，对于尿酸高人群有一定的好处;

4、低糖水果：如柠檬、桃子、樱桃、芒果、橙子等，这些水果含糖量比较少，不会增加机体代谢负担，且含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，也不会增加嘌呤含量，对于尿酸高人群有一定的好处。

尿酸高主要是由于嘌呤代谢异常导致，如本身患有高尿酸血症或痛风等疾病，建议此类人群及时就诊，遵医嘱进行治疗，同时在生活中要注意多休息，避免过于劳累，以免影响身体恢复。

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