吃紫薯红薯便秘了怎么办

吃紫薯红薯便秘了，可以通过饮食调整、物理疗法改善，也可以通过药物治疗进行治疗。建议在专科医生的指导下，根据自身情况选择合适的治疗方案，有助于缓解便秘。

1、饮食调整：紫薯红薯中的膳食纤维含量较高，能够促进胃肠道蠕动，适当吃可以促进肠道中粪便的排出。但是如果过量食用，可能导致胃肠蠕动过快，进而引起便秘。所以吃紫薯红薯时，建议适量食用，并且日常生活中多饮水，适当多吃新鲜蔬菜水果，有助于缓解症状;

2、物理疗法：如果吃紫薯红薯后出现便秘的现象，可以用手对腹部进行顺时针按摩，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上可缓解便秘;

3、药物治疗：若便秘症状较为严重，可以根据医生的指导使用药物缓解，比如可以使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液，也可以使用开塞露促进排便，或者口服枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物，能够刺激肠肌间丛神经元，促进肠蠕动和收缩，增强胃肠道肌张力，并能够促进小肠和大肠的转运，能够有效缓解便秘;

4、其他方法：如果平时有吃紫薯红薯的习惯，但是忽略其他膳食的摄入，可能出现胃肠功能下降的情况，进而引起便秘。平常要注意饮食丰富多样化，尽量避免偏食、挑食，以及过度节食，而且要适当增加运动锻炼，比如跑步、散步等，也能够促进胃肠道蠕动。

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