吃蒸苹果治便秘还是煮苹果

苹果经过蒸煮后可形成苹果泥，苹果泥中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充营养，促进胃肠蠕动，在一定程度上可以缓解便秘。吃蒸苹果和煮苹果都具有一定的缓解便秘的作用，但便秘患者不能仅依靠吃蒸苹果或煮苹果来治疗便秘，还需要综合调理，如饮食调理、适当运动、腹部按摩、药物治疗等。

1、饮食调理：应多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，包括芹菜、韭菜、油菜、菠菜、小白菜等，以及粗粮，如燕麦、小米、玉米、高粱等。此外，还应多喝水，每天饮水量应至少1500ml，建议喝温水，不要喝冰水、汽水等，以免加重胃肠负担;

2、适当运动：应多活动，建议进行慢跑、散步、做操等，根据自身情况来选择运动强度，并根据年龄体质来确定。如果是老年人，可以进行快走、打太极拳等轻度运动;

3、腹部按摩：以肚脐为中心顺时针按摩小腹部，可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘;

4、药物治疗：必要时可以选择口服药物来治疗，促进胃肠蠕动的药物有多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，促进胃肠动力的药物有盐酸伊托必利片、马来酸曲美布汀片等。还可以选择乳果糖口服溶液、石蜡油、复方聚乙二醇电解质散等导泻药物，但上述药物均需要在医生指导下使用。

除上述外，还可以通过灌肠来治疗便秘，但不建议经常使用灌肠的方法治疗便秘，以免造成肛门损伤。总之，对于功能性便秘患者来说，可以先选择生活方式和饮食习惯的调理来改善症状，如果症状不缓解或加重，建议及时就医。

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