吃玉米饼多了便秘怎么办

吃玉米饼多了便秘，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。玉米饼属于一种粗粮，含有较多膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适当吃玉米饼可以促进大便的排出。

1、调整饮食：吃玉米饼多了出现便秘的症状，可能是由于进食过多粗粮导致。建议吃玉米饼时要适量，也可以搭配其他主食，如小米粥、燕麦、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，粗粮与其他食物混合，有助于促进胃肠蠕动，也比较容易消化，对缓解便秘有一定效果。日常要多摄入新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，补充维生素和膳食纤维，避免因便秘而引起痔疮;

2、适当运动：吃玉米饼多了便秘，可以适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，也可以通过按摩腹部促进胃肠蠕动，加快胃肠道内的食物消化，从而缓解便秘的症状;

3、药物治疗：患者吃玉米饼多了出现便秘的症状，可以遵医嘱使用促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，也可以使用益生菌药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道菌群，从而缓解便秘;

4、其他方法：部分人吃玉米饼多了便秘的情况比较严重，也可以在医生指导下通过灌肠解决。

除了日常注意饮食和运动外，还要养成良好的排便习惯，每天定时排便，同时避免排便时看手机或看报纸等不良习惯，还可以使用温水坐浴，促进局部血液循环，从而缓解便秘的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。