吃了综合维生素便秘怎么办

吃了综合维生素便秘，在临床上比较常见，引起便秘的原因较多，可能与体内维生素缺乏有关，也可能是由于本身患有疾病导致，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方法进行缓解。

1、饮食调理：吃了综合维生素便秘，在日常生活中应注意多喝温水，可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水或者温牛奶，能够起到润肠通便的效果，而且也可以增加自身水分。此外，在平时可以多吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、芹菜、紫薯等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况;

2、适当运动：如果吃了综合维生素便秘，在饭后不要久坐或者久卧，可以适当运动，如散步或者快走等，能够促进食物消化、吸收，减少胃肠道蠕动，从而缓解便秘;

3、药物治疗：吃了综合维生素便秘，通过以上方法未改善时，可以遵医嘱应用促进胃肠道动力的药物，比如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，也可以使用益生菌进行调理，如双歧杆菌三联活菌胶囊等，能够调节肠道菌群，有助于缓解便秘;

4、其他方法：部分人群可能由于在吃综合维生素期间出现精神紧张的情况而导致便秘，此时建议放松心情，可以多与朋友、家人沟通，或者是出门旅行等，通过转移注意力的方式缓解紧张情绪，情绪放松后便秘的情况也会得到缓解。

如果在服用综合维生素后出现便秘的情况，建议到医院就诊，进行相关检查明确是否为疾病导致，比如可以进行肠镜检查了解是否为肠道病变导致。

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