成年人哪种纯奶喝了不便秘

纯奶一般指牛奶，成年人喝牛奶不便秘，可能与摄入量、喝牛奶的方式、喝牛奶的温度，以及胃肠功能较好等原因有关。建议不要盲目喝牛奶，要根据自身情况适量喝牛奶，以免出现不适。

1、摄入量：成年人日常生活中应适量喝牛奶，如果过量喝牛奶，会增加胃肠负担，不利于胃肠道蠕动，也会引起便秘。建议在日常生活中要按需喝牛奶，这样有利于补充营养，防止出现便秘;

2、喝牛奶的方式：如果是将牛奶倒在杯子里，没有把牛奶倒进杯子里，而是随着时间和牛奶的流速，直接喝下，可能会使牛奶堆积在胃肠道，不容易被消化、吸收，导致出现便秘的情况。需要注意牛奶的摄入量，不要盲目喝大量牛奶;

3、喝牛奶的温度：如果是刚从冰箱里拿出来的牛奶，温度过低，喝了凉牛奶后会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠蠕动加快，出现腹痛、腹泻等症状，进而出现便秘。建议牛奶要在常温下喝，并且要适当喝温开水，有利于胃肠道健康;

4、胃肠功能较好：对于胃肠功能比较好的成年人，日常生活中适当喝一些牛奶是不会引起便秘的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，可以为身体提供营养物质。

如果部分成年人存在对乳糖不耐受的情况，则可能会导致喝牛奶后出现不适症状，常伴有腹泻、腹痛等症状。此类人群需要避免喝牛奶，可以选择酸奶。另外，对于存在胃肠道疾病的人群而言，需要注意避免大量喝牛奶，以免加重胃肠道负担，从而不利于疾病恢复。

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