测评尿酸高的茶饮有哪些

测评尿酸高的茶饮，通常包括绿茶、红茶、普洱茶、桑叶茶、苦荞茶、薄荷茶等。尿酸是人体嘌呤代谢的产物，人体嘌呤的来源分为外源性摄入和内源性合成两个途径。当体内尿酸生成增多、排泄障碍时，可以导致尿酸水平升高，出现高尿酸血症，可以危及人体的健康。

1、绿茶：绿茶中含有的嘌呤量较少，每100g绿茶中的嘌呤含量低于10mg，属于低嘌呤食物，饮用绿茶不会引起尿酸水平升高。而且绿茶具有利尿、消食、除烦渴的作用，对降尿酸有一定的辅助作用;

2、红茶：红茶中含有的嘌呤量较少，每100g红茶中的嘌呤含量为8mg左右，属于低嘌呤食物。红茶中的果糖可以促进尿酸的排泄，改善高尿酸血症患者的代谢状态;

3、普洱茶：普洱茶属于低嘌呤食物，每100g普洱茶中的嘌呤含量为5.6mg左右，属于低嘌呤食物。饮用普洱茶可以增加尿液中尿酸的排泄，从而起到辅助降尿酸的作用;

4、桑叶茶：桑叶中含有黄酮类物质，可以抑制尿酸的合成，降低血液中尿酸的水平，辅助降低尿酸。桑叶茶还具有清热、解毒的功效，对人体健康有益;

5、苦荞茶：苦荞茶中含有黄酮类物质和膳食纤维，可以抑制尿酸的合成，降低人体内尿酸含量，同时还具有辅助降尿酸的作用;

6、薄荷茶：薄荷属于凉性植物，泡水饮用可以起到一定的利尿、消肿作用，可以增加人体肾脏血流量，促进排尿，从而有利于尿酸的排泄。

生活中大部分茶饮都属于低嘌呤食物，适当饮用不会导致人体内尿酸水平升高。但也要注意避免空腹饮用浓茶，以免对胃肠道造成刺激，另外不要饮用过多茶水，以免影响睡眠质量。

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