哺乳期喝什么可以治便秘

哺乳期可以喝银耳汤、酸奶、红薯汤、蜂蜜水等饮品来缓解便秘，哺乳期是女性较为特殊的时期，由于要喂养婴儿，因此出现便秘的情况较为常见。

1、银耳汤：银耳汤具有滋阴润燥、养气生血的效果，对于产后较为虚弱的女性可起到较好的滋补作用，如果哺乳期出现了便秘，适当喝银耳汤可起到一定的辅助改善作用;

2、酸奶：酸奶含有较为丰富的益生菌，有利于肠道菌群的调节，可促进胃肠道蠕动，因此对于缓解哺乳期便秘也可起到一定的辅助作用，但也需注意避免过量喝酸奶，以免增加胃肠道负担;

3、红薯汤：红薯中含有较为丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘，而且红薯中的营养成分对于母乳喂养的孩子也比较有利;

4、蜂蜜水：蜂蜜中含有较多的维生素、有机酸以及矿物质，适当喝蜂蜜水有助于增加哺乳期产妇的体液，可起到润肠通便的作用，从而缓解便秘的症状，但如果存在糖尿病的哺乳期女性，则需要注意避免过量喝蜂蜜水，以免造成血糖升高。

此外，哺乳期便秘也可以适当喝香蕉水、火龙果水、猕猴桃水等，上述饮品均可起到缓解便秘的作用，如果便秘情况较为严重，则建议使用药物进行治疗，但需要注意哺乳期女性服药后应暂停哺乳，避免药物成分通过乳汁进入孩子体内，影响孩子的健康。

另外，适当运动也可缓解便秘，哺乳期女性可以适当增加活动量，促进胃肠道蠕动，起到缓解便秘的作用，必要时可以使用开塞露促进排便，但不建议长时间使用，以免产生依赖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。