补钙为什么会便秘怎么办呢

补钙本身不会导致便秘，补钙后出现便秘的症状，考虑与补钙后药物的不良反应有关，比如刺激胃肠黏膜、引起水分不足、补钙过量、补钙后受凉引起的胃肠功能紊乱等有关，建议根据不同的原因进行针对性处理。

1、刺激胃肠黏膜：补钙过量容易刺激胃肠黏膜，可能会导致胃肠功能紊乱，胃肠蠕动减慢后容易引起便秘，建议减少补钙量，适当多喝水，多吃含膳食纤维丰富的蔬菜、水果，刺激胃肠蠕动，促进粪便排出;

2、水分不足：钙质补充过多，同时饮水较少，补钙后导致肠道内水分不足，容易引起便秘，建议每天饮水量在2000ml左右，多吃含水分充足的蔬菜、水果，有助于改善症状;

3、补钙过量：钙质过量补充容易诱发高钙血症，导致血液中钙离子浓度过高，血液中钙离子浓度过高容易对肠道黏膜造成刺激，影响正常的肠道功能，从而引起便秘，建议控制补钙量，在专业医师指导下补钙;

4、补钙受凉：补钙后没有注意保暖，容易导致腹部受凉，影响胃肠道蠕动功能，从而引起便秘，注意保暖，适当多喝热水，可以顺时针按摩腹部，热敷腹部后有助于改善症状。

建议在医生指导下补钙，避免盲目过量补钙，容易对身体造成不良影响，如果补钙后便秘症状严重，建议及时到医院就诊。

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