便秘能不能吃芝麻饼油呢

便秘的人群通常可以吃芝麻饼油，但是也需要注意适量。芝麻饼油是用芝麻制作而成，芝麻营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，而且芝麻还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，所以便秘的人群可以适量吃芝麻饼油，对身体有一定的好处，也不会加重便秘。

但是芝麻饼油也有一定的注意事项，芝麻饼油含有一定量的脂肪，大量吃容易导致脂肪堆积，可能会加重便秘，所以吃芝麻饼油需要适量。便秘的人群平时要注意调整饮食，可以多吃一些含有粗纤维的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，也可以多吃一些水分比较多的食物，比如水蜜桃、草莓等，尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免加重便秘。如果便秘比较严重，还需要根据医生的指导使用药物缓解，比如开塞露、乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等。

建议平时定时排便，有便意时及时排便，不要憋着，适当运动，也可以在每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，可以促进排便。如果经常便秘，建议及时到医院消化内科就诊，以免延误病情。

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