便秘能吃乌冬面吗女性怎么吃好

便秘的女性可以适当吃乌冬面，但一定要注意适量。因为中医认为乌冬面性质偏寒凉，过量食用容易导致症状加重，部分女性也可以通过其他方式进行调理，如喝乌冬面汤、热敷、按摩等。

一、适当吃：

女性出现便秘，可以适当吃乌冬面。乌冬面主要成分为淀粉，可以为机体补充碳水化合物，在补充能量的同时，还可以为大便的形成提供充足的水分，达到缓解便秘的效果。

二、适量吃：

1、喝热汤：可以在汤中适当放入陈皮、生姜等，可以起到促进排气、助消化的作用，从而缓解便秘的症状;

2、热敷：可以将热水袋放在腹部，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘;

3、按摩：还可以通过按摩的方式缓解便秘，可以将手掌放在肚脐上顺时针进行按摩，可在一定程度上促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况，但需要注意，按摩力度不宜过大，以免引起不适;

4、药物调理：如果通过以上方式均不能缓解便秘，则可以遵医嘱服用药物进行治疗。临床上常用的药物有乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、芦荟胶囊、排毒养颜胶囊等，可以促进大便排出，缓解便秘。

此外，在日常生活中应注意饮食均衡，可以多吃含有膳食纤维的食物，如红薯、紫薯、玉米、燕麦、芹菜、菠菜、韭菜等，尽量避免吃辛辣、刺激性食物，不吃油炸、烧烤等食物。还应注意多饮水，可以每天进行适当锻炼，均有助于缓解便秘。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。