便秘可以吃维生素bc吗

便秘时可以吃维生素B族维生素，因为便秘的原因多是由于维生素B族缺乏导致，而维生素B族属于水溶性维生素，通常不会引起消化功能不良。因此，便秘时吃维生素B族对身体有一定的好处。便秘患者也可以通过饮食调节、合理运动、药物治疗等方法缓解便秘，较为有效。

1、饮食调节：便秘患者平时可以多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。同时应多喝水，软化大便，促进排便，也可以适当喝酸奶，调节肠道菌群，缓解便秘;

2、合理运动：应避免久坐不动，应适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、打羽毛球等，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

3、药物治疗：可以在医生的指导下服用缓解便秘的药物，如乳果糖、聚乙二醇等，或者外用开塞露等，都可以较为有效地缓解便秘。但是应注意不要盲目服用药物，应在医生指导下服用，以免产生药物依赖或其他不良反应;

4、其他方法：可以经常按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解便秘。还可以在晨起后喝一杯温蜂蜜水，也可以帮助缓解便秘。

便秘患者应注意少吃辛辣、刺激的食物，避免加重便秘。如果便秘时间较长，应前往医院进行结肠镜检查，以排除器质性病变，如肠道肿瘤等。

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