便秘怎么办快速解决外用小妙招

便秘是一种常见病症，临床上没有快速解决便秘的方法，在缓解便秘的同时，还需要通过饮食调整、适量运动、药物治疗等方法进行综合调理。

1、饮食调整：部分患者出现便秘可能与饮食不当有关，如经常吃辛辣、油腻的食物，平常运动量少，均可能导致胃肠蠕动缓慢，从而出现便秘。患者可以进行饮食方面的调理，多吃含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜、水果，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘;

2、适量运动：便秘患者平时可以适量运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以提高身体的各项机能，促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

3、药物治疗：如果患者便秘时间较长，可以在医生指导下使用药物治疗，临床上常用的药物有聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等，还可以外用开塞露，但不建议经常使用，容易产生依赖性，长期使用还会导致直肠对粪便的敏感性降低，加重便秘;

4、其他方法：如果患者有便意，但不愿排便，可以使用排便辅助器，辅助排便，也可以通过灌肠来帮助排便。另外，患者还需要养成定时排便的习惯，避免经常抑制便意，导致便秘。

便秘患者除进行正规治疗外，日常生活中应注意避免经常吃辛辣、油腻、刺激的食物，避免暴饮暴食，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，适当进行体育锻炼，避免精神压力过大，有利于缓解便秘。

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