便秘长痘痘吃什么东西会有好转

便秘长痘痘吃食物只能起到一定的辅助作用，且需要达到一定的治疗效果，因为便秘、长痘痘多考虑为体内毒素堆积、上火所致，建议可以从饮食、运动、药物方面进行调理，来帮助改善便秘、长痘痘的症状。

1、饮食：可以多吃一些富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、柚子、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况，也可以多吃蜂蜜、白薯等食物，因为这些食物中含有丰富的B族维生素，可以帮助清除体内的多余毒素，从而缓解长痘痘的症状，但是建议少吃辛辣刺激性食物，以免导致长痘痘的症状加重;

2、运动：应加强运动锻炼，运动可以帮助促进胃肠道蠕动，有利于加速体内毒素的排出，从而缓解便秘，并改善长痘痘的症状，但是建议根据自身情况选择合适的运动，以免造成损伤;

3、药物：建议在医生的指导下使用药物进行治疗，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可以增加胃肠动力，促进胃肠道蠕动，而且可以缓解便秘的症状，也可以使用益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌胶囊等，能够帮助缓解长痘痘的症状;

4、其他方面：需要注意改善不良的作息习惯，避免熬夜，戒烟、戒酒，避免压力过大，可以适当缓解便秘的症状，还需要保持良好的心情，注意面部清洁，因为部分长痘痘的人群可能与精神因素有关，比如精神过于紧张、焦虑等，可以通过培养兴趣爱好，如游泳、绘画等转移注意力，缓解长痘痘的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。