便秘吃哪种果冻比较好呢

便秘患者可以适当吃一些无糖的果冻，如青果冻、乌梅果冻、梨果冻等，但不建议患者过量食用果冻，否则可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。

1、青果冻：青果冻是由山楂为原料制作而成，味道酸甜，含有较多的维生素、蛋白质、膳食纤维等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。但不建议空腹吃太多的青果冻，否则可能会刺激胃酸分泌，引起反酸、腹痛等不适症状;

2、乌梅果冻：乌梅含有柠檬酸、琥珀酸等营养成分，可以促进食物消化，但不建议空腹吃太多的乌梅果冻，以免刺激胃酸分泌过多，引起胃痛、腹泻等不适症状;

3、梨果冻：梨果冻由雪梨、冰糖等制作而成，含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分等，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。但不建议空腹吃太多的梨果冻，以免加重胃肠道负担，引起消化不良;

4、其他果冻：比如火龙果果冻，火龙果性平，味甘，含有丰富的维生素、膳食纤维，以及铁、磷等微量元素，吃火龙果果冻可以促进胃肠蠕动，预防便秘，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，帮助缓解便秘的症状。

日常生活中，便秘的患者应注意饮食均衡，建议多吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、面条等。还应多吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，避免辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、大蒜、芥末、炸鸡等，适当多喝水，对缓解便秘有一定的好处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。