便秘怎么调理小孩子吃什么好

小孩子便秘可通过调整饮食结构、适量运动、药物治疗等进行调理。如果长期症状不缓解，甚至逐渐加重，建议家长带小孩子及时就医治疗。

1、调整饮食结构：如果小孩子长期存在挑食、偏食等不良饮食习惯，食物中的纤维素含量过少，容易导致肠胃蠕动缓慢，从而引起便秘。家长应帮助小孩子调整饮食结构，保证营养均衡，可适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、火龙果等，以促进肠胃蠕动，改善便秘;

2、适量运动：如果小孩子长期不运动，可能会导致肠道蠕动减慢，从而出现便秘。家长应监督小孩子适当进行运动，如慢跑、打篮球、踢足球等，帮助肠道蠕动，缓解便秘;

3、药物治疗：如果小孩子长期便秘，并且症状比较严重，可在医生指导下口服乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗，可以增加肠道渗透压，使肠道水分增加，有利于软化大便，还可以配合应用开塞露，促进大便排出;

4、其他：如果小孩子平时饮水量较少，或是胃肠道功能较差，容易出现便秘。建议家长注意给小孩子做好腹部保暖，并且让小孩子多喝水，以增加粪便当中的含水量，有助于缓解便秘。

在日常生活中，家长应注意培养小孩子养成良好的排便习惯，比如每天固定排便时间，有便意应及时排便，避免时间过长。并且排便时应注意放松心态，避免压力过大，以免加重便秘症状。

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