便秘果泡水能减肥吗怎么喝

便秘果一般指便秘果泡水能辅助减肥，但是并不能单纯靠喝便秘果泡水来减肥。便秘果具有一定的通便作用，对于排便困难的人群，适当喝便秘果泡水能够促进排便，对于减肥有一定的帮助。在喝便秘果泡水的时候，可以搭配一些其他的食物，如山楂、蜂蜜等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也有利于减肥。

1、山楂：山楂味道酸甜，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化，而且山楂还富含膳食纤维，可以增加胃肠道的蠕动，促进胃肠道内食物的消化，从而对于减肥有一定的帮助;

2、蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，其中的葡萄糖可以为人体提供所需的能量，而果糖是单糖，可以被人体直接吸收，不会增加身体的脂肪含量，适量喝蜂蜜水有利于促进肠道蠕动，从而辅助减肥;

3、决明子：决明子有润肠通便的作用，对于改善便秘有一定的帮助，而且决明子当中的膳食纤维含量丰富，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，能够帮助减肥;

4、苹果：苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，其中的维生素可以加速新陈代谢，有利于减肥，而膳食纤维可以增加胃肠的蠕动，加快食物消化，从而对于减肥有一定的帮助;

5、薏苡仁：薏苡仁是一种常见的中药材，有健脾祛湿、利水消肿的作用，适量喝薏苡仁水能够辅助改善脾虚泄泻、小便不利等症状，对减肥也有一定的帮助。

在喝便秘果泡水的时候，可以搭配一些芹菜、山楂、紫薯、燕麦等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也有利于减肥。但是这些食物不建议过多食用，以免出现腹泻、腹痛等不适。

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