便秘了怎么办按摩法国外

便秘了可以通过按摩方法进行缓解，包括腹部按摩法、按压法、脊柱按摩法、耳部按摩法等。建议到正规医院，由专业的医生进行操作。

1、腹部按摩法：将手掌放在肚脐上以顺时针的方向进行按摩，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘现象;

2、按压法：双手放在肚脐上，用右侧的四个手指进行按压，通过按压能够刺激肠道，从而加快肠道的蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助;

3、脊柱按摩法：可以取仰卧位，在脊柱部位进行按摩，通过按摩能够加快肠道蠕动，可以缓解便秘现象;

4、耳部按摩法：在耳朵的部位进行按摩，能够刺激耳部穴位，使其产生疲劳感，加快肠道蠕动，可以缓解便秘现象;

5、其他按摩方法：还可以取坐位，然后保持后背挺直，双腿屈曲在膝盖部位，用右手指进行按摩，然后用左手指进行按摩，都可以缓解便秘。

便秘是一种常见的症状，一般会表现为排便次数减少、排便困难、粪便干硬等。出现便秘的主要原因是患者肠道蠕动的能力变差，使得大便在肠道内存在时间过长，导致水分被吸收，从而出现便秘现象。便秘者建议平时可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、白菜等，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。