便秘清肠排宿便能瘦肚子吗

便秘清肠排宿便，通常可以起到辅助瘦肚子的作用。因此，出现便秘的情况时，可以在日常生活中适当清肠排宿便，对瘦肚子具有一定的帮助作用，但是通常起不到立竿见影的效果。

1、增加运动：运动可以帮助食物消化，并且可以增加胃肠蠕动，促进大便排出，改善便秘的情况，有助于瘦肚子。建议在餐后适量运动，如散步、慢跑、打太极拳等;

2、调整饮食：便秘患者需要调整饮食结构，多吃含膳食纤维丰富的食物，如玉米、燕麦、芹菜、香蕉、苹果等。膳食纤维进入体内后不会产生热量，不会增加脂肪，还可以促进胃肠蠕动，有助于排便。同时还应多喝水，补充水分，也可以帮助排便;

3、药物治疗：如果通过上述方法不能改善便秘，可以在医生指导下使用药物治疗，主要是选择通便的药物，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、乳酸菌素片等。这类药物可以帮助软化大便，促进大便排出，改善便秘的症状，从而帮助瘦肚子;

4、灌肠：如果便秘情况比较严重，可以到正规医院就诊，必要时需使用清肠药物，如开塞露等，灌肠可刺激肠道蠕动，软化大便，促进大便排出，可在一定程度上帮助瘦肚子。

此外，还可以选择针灸、推拿等方法，刺激足三里、水分穴、天枢穴等穴位，帮助改善便秘，起到辅助瘦肚子的作用。

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