便秘喝的橄榄油是什么油

便秘喝的橄榄油，通常是指橄榄油，是以橄榄为主要原料制作的油剂，日常可以用来炖汤、凉拌菜、煎炸等。橄榄油营养价值较高，富含油脂、维生素、矿物质及微量元素等营养物质，对于人体健康有一定的好处。

1、橄榄油润肠通便：橄榄油能够起到一定的润滑肠道的作用，可以改善大便干结、排便费力的症状，因此便秘的人群可以适当喝一些橄榄油，起到一定的润肠通便的作用;

2、橄榄油辅助减肥：橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以加快体内的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，有助于减肥人群减肥，所以便秘喝的橄榄油，也可以辅助减肥;

3、改善肠道功能：橄榄油是天然的植物油，一般没有副作用，具有一定的润滑肠道的作用，便秘喝的橄榄油，可以促进大便的排出，在一定程度上改善肠道功能，有助于预防或改善便秘;

4、其他：橄榄油中的维生素E具有一定的抗氧化作用，有助于维持皮肤弹性，进而减少皮肤色素沉着，因此，适当喝橄榄油，对于皮肤状态的改善也有一定的辅助作用。此外，橄榄油中的不饱和脂肪酸易于消化，可以避免便秘喝的橄榄油过多摄入而引起消化不良等情况。

若存在便秘的情况，在日常生活中还应注意多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水，避免吃辛辣刺激性食物，保证良好的生活习惯，对于缓解便秘有一定的促进作用。还应适当进行运动，增加运动量，也可在一定程度上缓解便秘。

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