便秘果泡水喝可以减肥吗女生

便秘果即罗汉果，泡水喝可以辅助减肥，但作用有限。便秘果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物等，适量喝有助于排便，对减肥有一定的辅助作用，但不能起到直接减肥的效果。

1、膳食纤维：罗汉果中的膳食纤维含量较高，喝罗汉果泡水，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的辅助作用;

2、维生素：罗汉果泡水喝，还能补充维生素，尤其是维生素C、花青素、胡萝卜素等，适量喝能够帮助人体改善新陈代谢，清除体内的自由基，减少脂肪堆积，对减肥有一定的辅助作用;

3、矿物质：罗汉果中含有较多的矿物质，如钙、铁、锌、钾等，喝罗汉果泡水能够补充矿物质，可帮助补充人体所需的营养;

4、植物化学物：罗汉果中含有黄酮类、多糖类等植物化学物，泡水喝有助于清除体内的自由基，延缓衰老，对减肥有一定的辅助作用;

5、其他成分：罗汉果中的黄酮类化合物，具有一定的抗氧化作用，可在一定程度上帮助调节体内的激素水平，但不能起到直接减肥的作用。

此外，罗汉果味甘性凉，易损伤脾胃，所以脾胃虚寒的人群不宜喝罗汉果泡水，以免加重病情。部分人认为罗汉果可以用来泡茶喝，但泡茶的营养成分单一，效果并不明显，且罗汉果性凉，也不建议长期大量喝，以免出现腹泻、腹痛等不适症状，反而不利于身体健康。

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