便秘吃玉米大米饭管用吗

便秘吃玉米、大米饭不管用，因为玉米、大米饭中均含有丰富的膳食纤维，但膳食纤维属于不易被人体吸收的物质，因此便秘患者吃玉米、大米饭不仅不能缓解便秘，还可能会加重便秘。便秘的患者建议食用含膳食纤维较多的蔬菜、水果、粗粮等，有助于缓解便秘。

1、蔬菜：便秘的患者可以食用白菜、菠菜、油菜、芹菜、蒜苗、西兰花、蘑菇、胡萝卜、金针菇、西红柿、黄瓜、土豆等含膳食纤维较多的蔬菜，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快粪便排出;

2、水果：便秘的患者可以食用含膳食纤维较多的水果，如火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、橘子、橙子、草莓等，水果中除了膳食纤维，还有维生素、微量元素等营养成分，可以为机体补充营养，而且膳食纤维还具有一定软化大便的作用，有助于缓解便秘;

3、粗粮：常见的有小米、玉米、燕麦、红薯、紫米、高粱、红薯等，便秘的患者可以适当食用，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快粪便排出;

4、其他食物：便秘的患者还可以食用鳝鱼、蘑菇、鸡蛋等，富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，对肠道有益，可以帮助缓解便秘。

便秘的患者在生活中应注意适当增加锻炼，养成定时排便的习惯，还可以通过多饮水软化大便，促进大便排出，也可以通过腹部按摩促进胃肠蠕动，缓解便秘。如果患者便秘时间较长，或症状较严重，可以在医生指导下使用番泻叶、乳果糖等药物缓解，或是外用开塞露等。

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