便秘吃橄榄油怎么样调理

橄榄油是由橄榄通过特殊工艺提取的油类，日常食用时可以用来调节食用口感。便秘患者吃橄榄油，可以通过使用橄榄油调理胃肠道、调整饮食、适量运动，以及药物治疗等方式，改善症状。

1、使用橄榄油调理胃肠道：橄榄油为非常天然的食用植物油，其中不饱和脂肪酸的含量较高，而不饱和脂肪酸能够帮助人体调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，在一定程度上有助于缓解便秘;

2、调整饮食：便秘患者日常饮食中，需要增加膳食纤维的摄入，而橄榄油中的膳食纤维，也能够帮助人体增加膳食纤维，从而有利于肠道内容物排出。还需要多饮水，以软化大便，也有助于改善便秘的症状;

3、适量运动：如果患者出现便秘，也可以通过增加运动的方式进行调理，如慢跑、散步、瑜伽等，以促进肠道蠕动，缓解便秘;

4、药物治疗：如果患者症状较重，则需要遵医嘱使用药物进行治疗，单一吃橄榄油，通常作用较为有限。患者可以选择容积性泻药，包括硫酸镁、硫酸钠等，也可以选择渗透性泻药，包括乳果糖、甘露醇等，还可以使用刺激性泻药，如番泻叶、大黄苏打片及硫酸镁等，此类药物均可以较好缓解患者便秘的症状。

此外，便秘患者需要注意，由于橄榄油属于油类，摄入后可能会导致胃肠道负担加重，所以不建议大量吃，以免导致消化不良等症状，进而加重便秘的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。