便秘吃些什么食物比较好消化

便秘的患者可以吃些易消化的食物，如粥类、面食类、膳食纤维含量较多的蔬菜，以及益生菌类的药物等，有助于缓解便秘，但是食物只能起到辅助作用，并不能起到治疗作用。

1、粥类：如小米粥、莲子粥、山药粥等，粥类属于半流质饮食，易被人体消化吸收，不会增加胃肠道负担，有一定润肠通便的作用，从而缓解便秘;

2、面食类：如面条、面片、水饺、馄饨等，面食类属于易消化的食物，而且也比较容易消化，不会加重胃肠道负担，有助于缓解便秘;

3、膳食纤维含量较多的蔬菜：如芹菜、韭菜、油菜、蒜苗、小白菜、黄瓜、西红柿、菠菜、香菇、木耳等，膳食纤维含量较多的蔬菜进入体内后，可促进胃肠道蠕动，从而可促进大便排出，对于改善便秘有一定帮助;

4、益生菌类的药物：如地衣芽孢杆菌活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭菌活菌散等，便秘的患者可以在医生指导下吃一些，有助于调节肠道菌群，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

便秘患者平时要注意饮食均衡，避免挑食、偏食，可适当多吃富含膳食纤维的食物。如果便秘比较严重，需及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗，平时要避免久坐、久站，适当锻炼身体，养成良好的排便习惯，可适当缓解便秘。

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