便秘吃棒棒糖有效果吗

便秘吃棒棒糖有一定的辅助效果，但是不能治疗便秘。如果长期吃棒棒糖，还可能会导致肥胖、龋齿、营养不良、胃肠功能紊乱等，因此建议适量进食。

1、肥胖：棒棒糖的主要成分为白砂糖、果葡糖浆等，其中白砂糖、果葡糖浆属于碳水化合物，在体内可以转化为能量，如果进食过多，则不能被充分吸收、消化，能量过剩会转化为脂肪，进而出现肥胖，因此在日常生活中应适量进食;

2、龋齿：长期吃棒棒糖，且没有注意口腔卫生，残留在口腔的糖可在微生物的作用下产生酸性物质，继而腐蚀牙齿，如果损坏牙釉质，还会导致龋齿。因此在日常生活中应注意口腔卫生，进食后及时刷牙，避免长期吃棒棒糖;

3、营养不良：长期吃棒棒糖会使进食者出现发胖、食欲减退、活动量减少等情况，造成进食的营养物质不足，出现营养不良，因此要适量进食;

4、胃肠功能紊乱：棒棒糖中含有大量的二氧化碳，进食后在胃部可产生大量的气体，如果进食过多，则气体会在胃内聚集，导致胃肠道的蠕动功能减慢，出现胃肠功能紊乱，进而诱发胃肠道疾病，因此在日常生活中应适量进食;

5、其他：如果在进食棒棒糖后没有及时刷牙，可能会导致口腔细菌滋生，进而出现口臭、龋齿等。此外，如果进食棒棒糖后进食大量的糖分，可能会导致血糖升高，长期如此会出现糖尿病，因此在进食后刷牙，或者吃完棒棒糖后要及时漱口。

建议在日常生活中应保持良好的生活习惯，进食后刷牙、漱口，以保持口腔卫生，另外应注意进食速度不要过快。

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