便秘到底是多吃粗粮还是少吃粗粮

便秘患者可以多吃粗粮，也可以少吃粗粮，多吃粗粮对便秘患者的治疗有一定帮助，但是如果患者本身有消化性溃疡、胃出血等疾病时，则不建议吃粗粮，否则可能会导致病情加重。

一、多吃粗粮：

1、玉米：玉米是一种常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素。便秘患者多吃玉米可以促进肠道蠕动，缓解便秘现象;

2、燕麦：燕麦中含有的膳食纤维较丰富，适当吃一些燕麦，能够促进肠道蠕动，可以帮助肠道内食物残渣以及大便快速排出，从而缓解便秘现象;

3、红薯：红薯中含有大量膳食纤维，适当吃红薯可以增加饱腹感，能够减少对其他食物的摄入，从而可以帮助减轻便秘症状;

4、土豆：土豆是一种常见的食物，含有大量膳食纤维以及维生素。便秘患者适当吃土豆，能够促进肠道蠕动，可以帮助肠道内大便排出，从而缓解便秘现象。

二、少吃粗粮：

1、玉米：玉米是一种粗粮，其中含有大量膳食纤维以及多种维生素。如果便秘患者吃太多玉米，可能会导致消化不良，继而加重便秘症状;

2、燕麦：燕麦中含有大量膳食纤维，适当吃一些燕麦，能够促进肠道蠕动，可以帮助肠道内食物残渣以及大便快速排出，从而缓解便秘症状。但如果本身有消化性溃疡、胃出血等疾病，则不建议吃粗粮，否则可能会导致病情加重;

3、小米：小米是一种常见的食物，其中含有大量膳食纤维以及多种维生素。如果患者吃了小米，可能会增加胃肠道负担，从而不利于消化，可能会导致便秘症状加重;

4、荞麦：荞麦是一种粗粮，里面含有大量膳食纤维，适当吃荞麦可以增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入，可以帮助减轻便秘患者的便秘症状。

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