便秘吃什么米糊比较好呢

便秘的人群吃一些易消化的糯米、黑米、玉米、小米等易消化的米糊比较好。便秘是一种常见的临床症状，表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结、排便费力等。

1、易消化的糯米：又称大米、米饭，是生活中常见的主食，其中含有较丰富的碳水化合物，食用后比较容易消化，还具有一定健脾胃的作用，便秘的人群可以适量食用;

2、黑米：又称黑糯米饭，其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，比较容易消化和吸收，适合便秘的人群食用;

3、玉米：玉米中含有较丰富的膳食纤维，具有一定润肠通便的作用，便秘的人群食用后可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状，还可以促进人体的新陈代谢，适合便秘的人群食用;

4、小米：小米中含有较丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，属于一种营养价值较高的食物，便秘的人群食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以增加胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。

便秘人群平时应注意多吃新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、白菜、香蕉、苹果等，还可以多吃含膳食纤维多的食物，比如红薯、大豆、燕麦等粗粮，有助于缓解便秘。如果便秘比较严重，建议在医生指导下服用多潘立酮片、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，避免私自用药而造成不适。

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