便秘吃芝麻油加什么油好

便秘的患者可以适当吃芝麻油，多建议吃芝麻油拌豆腐、芝麻油鸡蛋、茶油等，有助于调理肠道，改善便秘。但需注意的是，食物的作用是有限的，不能替代药物，若便秘症状较严重，需及时就医治疗。

1、芝麻油拌豆腐：芝麻油中含有较多的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素E，以及钙、磷、钾等矿物质，而豆腐中含有丰富的蛋白质，以及一定量的膳食纤维，所以适当吃芝麻油拌豆腐，可以为身体补充多种营养物质和能量;

2、芝麻油鸡蛋：便秘的患者可以将芝麻油与鸡蛋一起做成菜肴，有助于刺激胃肠道蠕动，对缓解便秘有一定的好处。但是需要注意的是，芝麻油中脂肪含量较高，所以芝麻油也不建议多吃，以免增加高脂血症的风险;

3、茶油：茶油中含有不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质，具有一定的润肠通便作用，所以便秘的患者可以将茶油与芝麻油一起做成茶油，也对缓解便秘有益;

4、麦苗油：麦苗油是制作麦苗油的主要原料，属于植物油，可以做成奶油、豆油等，有助于缓解便秘。

便秘的患者日常生活中应多饮水，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如火锅、烧烤等，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。如果便秘症状严重，需及时就医，必要时可遵医嘱使用药物治疗，如麻仁润肠丸、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等，也可以外用开塞露通便。

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