宝宝有点便秘辅食青菜怎么做

宝宝有点便秘，辅食青菜可以搭配适量的山药、菠菜、红薯、白菜等，做法比较简单，家长做法也比较简单。

1、山药：山药含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，可以辅助缓解便秘。建议把山药做成山药泥或者山药粉，也可以和其他食物一起做菜给宝宝吃;

2、菠菜：菠菜含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，有利于便秘症状的缓解，可以和其他食物一起做菜。建议把菠菜切成末或者切成片，和其他食物一起给宝宝吃;

3、红薯：红薯中含有丰富的纤维素，有利于促进肠道蠕动，也可以辅助缓解便秘症状，可以和各种主食一起做成红薯粥或者红薯粉;

4、白菜：白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，辅助缓解便秘症状，可以和肉末一起做成白菜粥或者白菜泥。

此外，家长还可以做一些其他的青菜，比如芹菜、西兰花、萝卜等，也可以和肉类、蛋类一起给宝宝吃。便秘的宝宝平时要注意饮食均衡，除了多吃蔬菜、水果外，还需要多吃含蛋白质丰富的食物，比如鱼、虾、瘦肉等，有利于促进宝宝的健康发育。如果经过上述处理后，宝宝便秘的情况没有得到改善，应及时就医，遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌等药物，或者通过灌肠来缓解便秘。

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