长时间久坐办公室，5个危害早晚得自己承受

长时间久坐办公室对身体的危害较大，在临床上，不存在长时间久坐办公室5个危害早晚自我承受的说法。长时间久坐对身体的危害较大，容易导致胃肠功能下降、下肢血液循环不畅、急性脑供血不足、腰椎间盘突出症等疾病。

1、胃肠功能下降：长时间久坐，易导致肠蠕动功能减弱，食物进入胃肠道后不能被充分消化吸收，长时间久坐容易引起消化不良，出现腹胀、反酸、恶心、呕吐、食欲下降等不适症状，危害人体的胃肠健康;

2、下肢血液循环不畅：血液循环主要依靠下肢的肌肉收缩、血管流通来完成，若长时间久坐，肌肉收缩力下降，血管流通不畅，易引起肢体麻木、肿胀，影响正常的血液循环;

3、急性脑供血不足：长时间久坐，尤其是在坐在电脑前的办公室工作，在保持一个姿势不变时，突然站起来使得身体的重心偏移，血液很快地流向下肢，而脑部的血液循环突然受阻，可引起一过性脑供血不足，出现头晕、眼花、恶心等不适症状，在适当休息后可自行缓解;

4、腰椎间盘突出症：长时间久坐不活动，腰椎处于一个僵硬的状态，容易导致腰肌劳损，腰椎间盘突出症，以腰部疼痛为主要症状，也可出现下肢放射性疼痛、麻木的症状，如果突出的腰椎间盘压迫了马尾神经，可出现大小便功能障碍、鞍区感觉异常的情况。

在日常生活中，建议避免长时间久坐，需注意劳逸结合，可适当进行运动锻炼，有助于身体健康。

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