糖尿病人要管住嘴迈开腿

糖尿病病人要管住嘴、迈开腿，在饮食上要控制全天总热量摄入，合理分配营养物质，少食多餐、适当运动，在医生指导下按时、按量服用降糖药物。除此之外，还应注意定期监测血糖水平，将血糖控制在正常范围内。

1、饮食方面：糖尿病病人要管住嘴、迈开腿，需注意调整饮食结构，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证充足的维生素和矿物质的摄入量，可以适当吃瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果，也可以喝牛奶，但要减少油脂和盐分的摄入。饮食上要少量多餐、定时定量，避免暴饮暴食，控制全天总热量摄入，不要吃宵夜、炸鸡、油条等高热量食物，可以适当吃一些粗粮，例如燕麦、藜麦、荞麦等，在血糖控制达标后，可以在两餐之间少量食用水果，如苹果、猕猴桃、橘子、橙子等;

2、运动方面：糖尿病病人在吃完饭后，建议适当运动，如散步、慢跑、做操等，可以在一定程度上消耗体内的热量，降低血糖;

3、药物方面：糖尿病病人要管住嘴、迈开腿，也要在医生指导下按时、按量服用降糖药物，例如盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等，不要私自停服或增减药物，以免造成血糖波动，不利于病情控制;

4、其他方面：糖尿病病人还要注意定期监测血糖水平，将血糖控制在正常范围内，若血糖控制不佳，可以在医生指导下加用胰岛素或其他降糖药物，将血糖控制在相对稳定的范围内。

糖尿病人要管住嘴、迈开腿，建议在医生指导下进行，同时要保持良好的心态，避免精神过度紧张、焦虑，以免影响病情的控制。

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