水土不服多久能恢复正常

水土不服一般在1-2周能恢复正常，具体的恢复时间与个人体质以及水土的气候条件有一定关系。水土不服通常是指到一个新的环境时，身体对新的气候、水、饮食等环境的变化不能适应，出现不适的症状，常表现为腹泻、腹痛、呕吐等。

1、环境变化：到一个新的环境时，由于环境以及水质的不同，人体对于环境的适应能力会有所减弱，适应能力相对更差，从而容易出现水土不服的情况。一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，1-2周能恢复正常;

2、饮食变化：到一个新的环境后，如果饮食不当，比如食用过多油腻、生冷、刺激性的食物，会导致胃肠道的功能受到影响，从而可能会诱发水土不服的症状。如果患者及时调整饮食结构，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，能够补充身体所需的营养，同时也可以多吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、烂面条等，通常1周左右可以恢复正常;

3、气候条件：不同的地区，水质不同，部分地区水质较差，饮用水中含有的水垢以及水溶性维生素含量较少，容易导致人体出现水土不服的症状。此时需要及时更换饮用水，保证饮用水的干净，必要时可以在医生的指导下口服药物，如藿香正气胶囊、补中益气丸等，一般2周左右可以恢复正常;

4、其他情况：若患者平时的作息规律以及饮食规律，身体抵抗力较强，一般1周左右可以恢复正常。如果患者平时作息不规律，经常熬夜，身体抵抗力较弱，一般需要2周左右恢复正常。

在日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，同时可以多到户外参加一些体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够增强身体抵抗力，有利于身体的健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。