水里憋气的好处与坏处？

在水里憋气通常是指深呼吸，水中有丰富的空气浮尘，可以净化水质，水质净化后可以降低泌尿系统感染的发生几率，对身体有一定好处。但如果长时间在水里憋气，可能会对身体有一定坏处，容易引起呼吸道感染、影响心脏功能、导致血压下降、影响消化功能等。

一、好处：

1、改善呼吸：在水中加入一定量的水，可以增加水中空气的浮力，从而可以起到改善水质的作用，有利于水中的有毒、有害物质，如氯化氢、硫化物、铁离子、氨气等，从而净化水质;

2、提高饮水量：适量饮水可以促进新陈代谢，并且可以为机体补充水分，有利于促进身体的血液循环，加快新陈代谢;

3、改善心脏功能：在水里憋气，可以使呼吸系统、心脏系统得到充足的氧气供应，有利于心脏功能的正常运行，对于提高身体素质有一定的好处;

4、缓解血压下降：水中充满了大量的水分，水分进入血液后可以增加血容量，有利于在一定程度上改善血压，防止血压过低;

5、提高消化功能：水中的矿物质、微量元素等可以促进胃肠蠕动，从而促进消化功能，有利于预防便秘等。

二、坏处：

1、容易引起呼吸道感染：在水中长时间憋气，容易导致肺活量下降，从而导致抵抗力下降，容易引起呼吸道感染，使咳嗽、咳痰等不适症状的出现;

2、影响心脏功能：水中含有较多的矿物质，长时间在水里憋气，可能会导致矿物质、微量元素等在水中过多堆积，从而会影响到心脏功能，容易造成心慌、心悸等症状;

3、导致血压下降：水中含有大量水分，长时间在水里憋气，会导致水分进入血液中，从而引起血压下降，容易造成头晕等不适;

4、影响消化功能：水中含有较多的矿物质、微量元素等，长期水里憋气，会影响到机体的消化功能，从而使肠胃蠕动减慢，出现消化不良等现象。

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