晚上饿应该忍着吗

晚上饿了一般不建议忍着，因为晚上相对于白天运动量较少，饿了以后可能会导致失眠、肥胖，还可能会诱发低血糖，长期如此还可能会引发胃部疾病。建议养成良好的生活作息，规律饮食，避免晚上饿了后再进食。

1、失眠：晚上饿了以后可能会影响睡眠，造成失眠的情况，使作息混乱，影响第2天的精神状态，也会影响睡眠质量;

2、肥胖：晚上饿了以后如果忍着，睡觉的时候可能会吃宵夜，此时会导致体内热量摄入过多，多余的热量会转化为脂肪，从而导致肥胖;

3、低血糖：晚上饿了忍着会导致体内的营养物质摄入不足，无法满足人体正常的新陈代谢，因此在长时间饥饿的状态下，容易引起低血糖，出现头晕、恶心、呕吐、昏迷等症状，严重时还会危及生命;

4、胃部疾病：晚上饿了以后如果忍着，在长时间空腹的状态下，会导致胃酸分泌过多，就会增加胃部疾病的发生几率，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，使胃部出现疼痛、肿胀等症状;

5、其他：晚上饿了忍着会影响身体的正常新陈代谢，使免疫力下降，容易诱发感冒等疾病。此外，晚上饿了忍着可能会导致体内消耗过多，从而可能会使皮肤出现皱纹、粗糙等情况。

建议在日常生活中应保持规律的饮食习惯，避免晚上饿了以后再进食，以免对身体健康造成不良影响，还可以适当锻炼，促进胃肠蠕动，对身体健康有一定好处。

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